寝屋川市のホットヨガ教室で体質改善!

このサイトは、大阪府寝屋川市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガは女性に大人気!もし、迷っているならお試し体験してみると良いですよ。

 

寝屋川市にもたくさんあるヨガスタジオの中から、初心者でも安心して参加できる教室をまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

サイト管理人の紹介

かんたんに自己紹介させてもらいますね^^

 

はじめまして、寝屋川市に住んでいるミホと申します。いまは梅田の旅行会社に勤めている、アラサー独身です('ω')ノ

 

寝屋川市に住んでいるミホ

 

 

通ってた学校は、木田小〜中木田中〜寝屋高から近大って感じで、いまも寝屋川の両親といっしょに実家で暮らしています。

 

休みの日は、イオンモールやアドバンスやねがわ、アルプラザ香里園あたりをぶらぶらして、らんぷ若蔵で「親子天ぶっかけうどん」を食べるのが定番です。

 

それと成田山不動尊にもよく行きます。もちろん、節分祭りにも参加してますよ^^

 

都会ではないけど田舎すぎない、そんな寝屋川での生活がなんか落ち着くんですよね〜♪

 

アラサーの悩み

さてそんなわたしなんですが、仕事はデスクワーク中心なので、いつも肩こりや足のむくみに悩まされています。

 

仕事でのストレスも多くてつい食べ過ぎてしまい、気づいたら半年前より3キロも体重が増えていたんです(;・∀・)

 

アラサーのお腹イラスト

 

 

若いときはちょっと食べるのガマンすれば元に戻ったんですが、アラサーのいまではぜんぜん体重が減っていきません。

 

っていうか、さらに少しずつ太っているような気が・・・( ゚Д゚)

 

さすがにこのまま太り続けるのはマズいので、ダイエットしなきゃと思ったんです。

 

でも、食べるのちょっと減らしたくらいじゃ効果ないし、かといってジムに通って筋トレなんてムリだし運動もニガテ。

 

こんなわたしでもダイエットできる方法ないかなと探していたら、友達から「ホットヨガは楽しくダイエットできるよ!」って勧められたんです!

 

久しぶりに会った彼女は前よりスリムなってる。聞くとホットヨガで痩せたみたいです。

 

ホットヨガで体質改善

ホットヨガは普通のヨガよりもあたたかい35℃〜38℃くらいのスタジオでヨガをおこなうので、汗がたくさん出てデトックスされ、水太りの解消になります。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

それとインナーマッスルがきたえられて基礎代謝がアップするので、脂肪がつきにくい痩せ体質に改善できるんです!

 

ホットヨガの環境は筋肉が伸びやすくなっていて、身体が硬い初心者でもポーズがとりやすく、続けていくうちに関節も柔らかくなっていきますよ。

 

中にはキツイポーズもありますが、自分のできる範囲で大丈夫だし、疲れたらその場で休んでもOK。マイペースで楽しめます♪

 

ホットヨガの効果はダイエットをはじめ美肌効果、血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや冷え性、むくみの改善にも。

 

汗をたっぷりかくと気持ちがスッキリしてストレス発散にもなるし、運動不足の解消にもなりますね^^

 

ホットヨガは身体と心にも良い効果がありそうなので、やってみたいなと思うんですが、いきなり始めるのはちょっと勇気がいりますよね。

 

なので、まずは体験レッスンに参加してみるのが良いと思います。

 

わたしは友達から紹介してもらった、「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験に行ってみましたよ!

 

うわさ通り、全身汗ビッショリで楽しかった〜♪ レッスンの後は身体がポカポカになったし、肌はモチモチになりましたよ。

 

やる前は不安だらけだったんですが、いまではすっかりホットヨガにハマっちゃいましたぁ(;^ω^)

寝屋川市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ 寝屋川市店&香里園店

LAVAの公式サイト

 

寝屋川市でホットヨガといえば、LAVA(ラバ)がおすすめです。

 

LAVAはスタジオ数が国内ナンバーワンのヨガ教室で、寝屋川市駅と香里園駅にスタジオがあります。どちらも駅チカですよ♪

 

じっさいに体験レッスンに参加してみて、LAVAはインストラクターさんの質が高いなって思いました。

 

一人ひとりに優しくていねいに教えてもらえるので、初心者にはピッタリのヨガ教室です。

 

ポーズを間違えているとそっと手を添えて直してくれたり、難しいポーズのときは「ムリしないで、気持ち良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」とアドバイスしてもらえるので、マイペースで楽しめます。

 

LAVAの会員さんは80%以上がヨガ未経験から始めたみたいだし、20代から60代くらいまで幅広い年代の方が通っています。

 

レッスンでたっぷり汗をかいたあとはシャワーでサッパリできるし、きれいなパウダールームもありますよ。

 

体験レッスンは好きなプログラムがえらべて500円です。

 

ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタル付きなので、手ぶらで行けちゃいます^^

 

LAVAでは体験したからってしつこい勧誘はされないので、会社帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね(^^)/

 

LAVA寝屋川市店の詳細

LAVA寝屋川市店の全景

 

住所 大阪府寝屋川市八坂町16-19 樋口第2ビル2F
定休日 毎週木曜日
アクセス 京阪本線「寝屋川市駅」北改札口より徒歩3分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

LAVA香里園店の詳細

LAVA香里園店の全景

 

住所 大阪府寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3F
定休日 毎週金曜日
アクセス 京阪本線「香里園駅」7番出口より徒歩2分、1階がSeria香里園店のビル3階です。(駐車場:なし、駐輪場:あり)
地図

 

 

 

BASE 香里園店

BASEの公式サイトキャプチャ画像

 

BASEは、スタジオの温度を30℃に保たれたローホットヨガスタジオです。

 

暑い環境が苦手な方でも安心ですし、高い運動効果も期待できますよ。

 

プログラムは基本となるポーズをしっかりとっていくベーシックなクラスから、運動量の多いパワーヨガまでたくさんそろっています。

 

通勤前に受講できる「朝ヨガ」も、さいきん流行りの朝活として人気ですよ。

 

スタジオは香里園駅より徒歩5分、体験レッスンは1,000円となります。

 

 

BASE 香里園店の詳細

BASE 香里園店のスタジオ

 

住所 大阪府寝屋川市香里北之町2-3
電話番号 072-800-8825
定休日 不定休
アクセス 京阪本線「香里園駅」より徒歩5分
地図

 

 

 

Saundarya Relax Yoga

Saundarya Relax Yogaの公式サイトキャプチャ画像

 

Saundarya Relax Yogaは、寝屋川市駅から徒歩1分の通いやすいスタジオで、最大10名前後の少人数制ヨガ教室です。

 

チケット制なので、自分の通えるペースによってえらべて無駄がありませんね。

 

クラスはハタヨガをベースに、骨盤調整ヨガや体幹をきたえるヨガ、リラックスヨガなど盛りだくさん。

 

日曜日のサンデーヨガは男性の参加もOKです。体験レッスンは1,000円ですよ。

 

 

Saundarya Relax Yogaの詳細

Saundarya Relax Yogaの全景

 

住所 寝屋川市早子町18-10吉田ビル3F
電話番号 080-3830-3721
定休日 毎週火曜日、他休みあり
アクセス 京阪本線「寝屋川市駅」より徒歩1分
地図

 

 

 

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオの公式サイトキャプチャ画像

 

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオは、脳の活性化によって身体や心の調整を活性化させる「ホリスティック・エクササイズ」をおこなっています。

 

少人数制のクラスなので、生徒さんの身体や体調に合わせた指導が受けられまよ。

 

レッスンは呼吸を大切にしていて、へその下にある丹田を意識する「丹田呼吸」をおこないます。

 

副交感神経が優位になり、心にゆとりができ、集中力や判断力のアップにもつながります。

 

一般のクラスは1回70分、体験レッスンはWEBから申し込むと980円となります。

 

 

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオの詳細

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオの全景

 

住所 大阪府寝屋川市八坂町12-13 旭八坂ビル2階
電話番号 072-821-0338
定休日 毎週月曜日
アクセス 京阪本線「寝屋川市駅」北口より徒歩5分、寝屋川鍼灸整骨院のビル2階です。
地図

 

 

 

YOGA CITACITA

YOGA CITACITAの公式サイトキャプチャ画像

 

YOGA CITACITAは、美しく健康的な身体を手に入れたい女性のためのレッスンをおこなっています。

 

代謝アップヨガ、姿勢改善ヨガ、骨盤調整ヨガなど身体の調子をととのえるクラスや、リラックスヨガ、キャンドルヨガなどの心を解放してリラックスできるクラスもあります。

 

体験レッスンは1回500円と格安なのに、2回まで受けられますよ。

 

料金はチケット制で、体験レッスンの後にチケットを購入すれば1回分無料になります。

 

 

YOGA CITACITAの詳細

YOGA CITACITAのスタジオ

 

住所 大阪府寝屋川市松屋町18-18ファースト香里園ハイツ101号室
電話番号 090-6662-2558
定休日 不定休
アクセス 香里園駅西口より徒歩10分
地図

 

 

 

ヨガサロンナギ 香里園駅前

ヨガサロンナギ 香里園駅前の公式サイトキャプチャ画像

 

ヨガサロンナギは、香里園駅から徒歩2分の駅チカスタジオです。

 

ヨガ指導歴10年以上のベテランインストラクターさんが、初心者やシニアの方でも楽しめるレッスンをおこなっています。

 

パーティーやオフ会などは開催していないので、おひとりさまでも気軽に参加できる隠れ家的なヨガ教室ですよ。

 

クラスは「ハタヨガ」、「パワーヨガライト」、「パワーヨガアドバンス」の3種類。女性専用スタジオだから、男性の視線も気になりませんね^^

 

体験レッスンは2回で3,000円となります。

 

 

ヨガサロンナギ 香里園駅前の詳細

ヨガサロンナギ 香里園駅前のスタジオ

 

住所 大阪府寝屋川市香里新町25-14香里日光ハイツ313号
電話番号 050-5239-1793
定休日 毎週日・水曜日
アクセス 香里園駅西口より徒歩5分
地図

 

 

 

Arya YOGA STUDIO

Arya YOGA STUDIOの公式サイトキャプチャ画像

 

Arya YOGA STUDIOは、ヨガが全く初めての方でも安心して楽しめるクラスを少人数制でおこなっています。

 

スタジオは駅から離れていますが、閑静な住宅地にあって駐車場もあるので、車で通うのにも便利ですね。

 

毎月の最終週に「レベルアップポーズ」をおこない、自分の身体にどんな変化があったのかを実感できますよ。

 

料金はチケット制で1回1,300円、8回チケットだと6,500円とリーズナブルです。

 

体験レッスンは初回のみ500円です。

 

 

Arya YOGA STUDIOの詳細

Arya YOGA STUDIOの全景

 

住所 大阪府寝屋川市石津南町3-11
電話番号 080-4015-0988
定休日 不定休
アクセス 香里園駅より車で10分
地図

寝屋川市のヨガ教室一覧

寝屋川市にスタジオがある、常温ヨガ教室とピラティススタジオをまとめました。

 

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
J-YOGAKIMIKA 大阪府寝屋川市池田西町28番22号 寝屋川市総合センター3階(090-3942-8945) 寝屋川市駅より徒歩19分 公式サイト
ピラティスLunetta 香里園 大阪府 寝屋川市香里本通町8-3 かほりまちテラス3F かほり館スタジオ(070-4008-4283) 香里園駅より徒歩2分 公式サイト
TIPNESS(ティップネス)香里園 大阪府寝屋川市香里南之町30-18(072-802-3531) 香里園駅より徒歩2分 公式サイト
ヨガスタジオ アップローズ 大阪府寝屋川市香里南之町33-16-304 栄良ビル(080-3851-7020) 香里園駅より徒歩2分 公式サイト
YOGA COCORO 大阪府寝屋川市萱島南町12-6 萱島まちづくりセンター(090-5244-8405) 京阪本線「萱島駅」より徒歩10分 公式サイト
ピラティス教室 小春日和 大阪府寝屋川市成田東が丘※詳しい住所は予約時 香里園駅より車で15分 公式サイト
yuri yoga 大阪府寝屋川市松屋町20-30(070-5346-5858) 香里園駅より徒歩8分 公式サイト
マーシャルワールド・ジムズ 大阪府寝屋川市桜木町5-3 6F(072-801-6850) 寝屋川市駅より徒歩3分 公式サイト

ホットヨガ体験談in寝屋川市

ホットヨガで美意識が上がりました!

ホットヨガの体験を話す寝屋川市の女性

 

友達とのおしゃべりの中で「代謝落ちたよね〜」という話になることが25歳を過ぎたあたりから増えたんです。

 

「そうだよね〜」と話を合わせつつ、特に真剣に気にしていなかったんです。

 

しかし!今まで通り食べてるのに体重が微妙に増え続ける現実から目を背け数年。母が言っていた「25歳過ぎると努力でしか自分の体は保てない」の意味を痛感しました。

 

何か運動を始めなきゃ!焦った私が一番最初に思い浮かんだのはジム。いや、運動神経のいいキラキラした人たちと同じ空間で走るとか無理かも・・・。

 

友達に相談すると、代謝も上がるし運動もできるホットヨガが良いよと教えてくれたので、寝屋川市駅のそばにあるLAVAの体験レッスンに行ってみることにしました。

 

ウェアやタオルなどは借りられて、1Lの水もサービスでいざ初レッスン!

 

末端冷え性の私ですがレッスンが始まってすぐ体がポカポカしてきました。

 

最初の5分でじんわり汗をかいて、60分間のレッスンが終わる頃には1Lの水がそのまま汗になって出たぐらい汗をかきました。

 

インストラクターさんは30歳前後の社交的女性が多く、レッスンの前後で最近食べたおいしいお店やはまっていることの話をしたり、レッスン中もいつも和やかなムードでした。

 

難易度によってクラス分けがされており、自分のレベルや気分に合わせてクラスを選べるのも嬉しかったですね。

 

私は体が硬く、インストラクターの方のいうポーズがとれない・・!と若干パニックになることもありましたが、「(足首を持つのが)難しい人は無理せず膝を持ってくださいね」とできない人に合わせてレッスンをしてくれました。

 

ホットヨガを始めてからは、ふだんの運動量は変わらないのに今までよりも汗をかきやすくなりました。

 

肌の代謝もよくなったのか、ピーリングなどをしなくても肌がゴワゴワする感じがなくなって、化粧ノリがよくなったように感じます。

 

余談ですが、インストラクターの方は、ため息の出るような美脚の方が多く、足フェチの私には拝みたくなるような光景でした(;^ω^)

 

美脚に憧れて家で筋トレを始めたり、ホットヨガを始めて美意識は確実に上がったように感じます。

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